𝐌𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧 - 𝐨𝐡𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐞 𝐳𝐮 𝐬𝐞𝐢𝐧
- estellasawitzki
- 21. Okt. 2025
- 2 Min. Lesezeit
Manchmal ist die Angst, jemanden zu verlieren, lauter als die Liebe selbst.
Doch Heilung beginnt dort, wo wir lernen, uns selbst festzuhalten. 🌿
Ich habe nicht gelernt, ohne Angst zu leben – aber ich habe gelernt, sie nicht mehr mein Leben bestimmen zu lassen.
Verlustangst ist wie ein leises Zittern unter der Haut.
Manchmal spürt man sie kaum – und dann plötzlich so stark, dass sie alles überschattet.
Sie flüstert: „Was, wenn er geht?“ oder „Was, wenn sie dich vergisst?“
Und obwohl man weiß, dass diese Gedanken nicht immer wahr sind, fühlen sie sich so real an, dass sie den Atem nehmen.
Ich glaube, viele von uns kennen das. Dieses ständige Bedürfnis nach Sicherheit.
Nach einem Zeichen, dass wir genug sind.
Doch genau das ist das Schwierige:
Je mehr wir Halt im Außen suchen, desto weniger spüren wir ihn in uns selbst.
Ich habe gelernt, dass man Verlustangst nicht einfach „wegmachen“ kann.
Aber man kann lernen, mit ihr zu leben – ohne sie zu sein.
Das heißt: Ich darf Angst haben, aber ich bin nicht meine Angst.
Ich darf zweifeln, aber ich bin nicht mein Zweifel.
Ich darf Nähe wollen, ohne mich dafür zu schämen.
Manchmal hilft es, kurz innezuhalten, wenn die Angst laut wird.
Einmal tief atmen.
Mich fragen: „Was brauche ich gerade wirklich?“ – und nicht: „Was könnte ich verlieren?“
Manchmal ist die Antwort Nähe.
Manchmal Ruhe.
Manchmal einfach Verständnis für mich selbst.
Ich habe angefangen, mir selbst kleine Sicherheiten zu schenken:
Eine Routine am Morgen.
Worte, die mich daran erinnern, dass ich genug bin.
Und Menschen, mit denen ich offen über meine Ängste sprechen kann – ohne Scham.
Verlustangst verliert ihre Macht, wenn wir ihr zuhören, ohne ihr alles zu glauben.
Wenn wir lernen, uns selbst Halt zu geben, bevor wir ihn verzweifelt suchen.
Ich lebe mit meiner Angst.
Aber sie bestimmt mich meistens nicht mehr. Es wird Jahre benötigen all diese Ängste hinter einem zu lassen. Auch bei mir wird es noch ein langer Prozess sein, mit Höhen und Tiefen🌙
Wie gehst du mit deiner Angst um, jemanden zu verlieren? Was hilft dir, wenn die Angst zu laut wird? Lass es mich wissen – vielleicht kann dein Weg jemand anderem Mut machen.🤍
Es waren bei mir immer nur meine Freunde und Freundinnen bei denen ich Angst hatte dass sie mich verlassen. Aber ich hatte es noch nie bei einem Menschen mit dem ich zusammen war und ihn geliebt habe. Aber trotzdem frage ich mich wird er mich verlassen wenn er weiß wie ich bin und wie ticke. Oder wird er mich so lieben und akzeptieren wie ich bin und für unsere Beziehung gekämpfen?. Und um ehrlich zu sein habe ich Angst mich zu verlieben nur um verletzt und abgelehnt werde, weil ich nicht perfekt bin aber wer ist dass schon. Viele haben haben es verlernt was wirklich zählt in einer Beziehung und was dafür getan werden muss. Und dass finde ich schade…